- Úvodné stretnutie a diagnostika pohybu: pozrieme sa na to, ako sa hýbeš a čo ti robí problém.
- Plán na mieru: progresívny tréning, silový alebo s kalistenikou, podľa cieľa a skúseností.
- Pravidelné vedenie trénera, ktorý ťa učí cvičiť technicky správne a bez bolesti.
Osobný tréner v Bratislave: chudnutie a naberanie svalov
Individuálny tréning v TrueStrength začína diagnostikou pohybu a potom ti nastavíme plán na mieru. Pomáhame ľuďom, ktorí chcú schudnúť, nabrať silu a svaly, alebo sa vrátiť k pohybu po bolesti či zranení. Prvý tréning je zadarmo.
Ako to u nás prebieha
Chudnutie a naberanie svalov
Pri oboch cieľoch rozhoduje pravidelný tréning a strava. My riešime tréning a techniku. K výžive ti vie pomôcť naša výživová poradkyňa Danka, poradenstvo prebieha online. Nesľubujeme rýchle výsledky, ale bezpečný a udržateľný postup.
Pre ženy
Ženám sa venuje najmä Daška: tréning so ženami, chudnutie a budovanie sily, aby sa žena cítila silná vo svojom tele.
Naši tréneri
Andrej (kalistenika, silový tréning, mobilita), Luboš (kondičný tréner, držanie tela), Tomáš (silový trojboj a biomechanika), Nina (funkčné fitness a mobilita), Daška (tréning so ženami, chudnutie a sila).
Storno a cena
Storno. Individuálny tréning zruš najneskôr 16 hodín vopred, inak sa započíta.
Cena. Aktuálne ceny nájdeš v cenníku.