Skupinové tréningy v TrueStrength – Bratislava Karlova Ves
Naše skupinové tréningy sú určené pre ľudí, ktorí chcú trénovať v menšej, priateľskej komunite s osobným prístupom trénera. Každý tréning má svoju tému a cieľ – od ranného rozhýbania cez základy kalisteniky až po akrojogu či ženský silový tréning.
Tréningy vedú skúsení tréneri, ktorí dbajú na techniku, bezpečnosť a postupný progres. Skupinové tréningy v Karlovej Vsi – Bratislava sú ideálne, ak hľadáš komunitu, podporu trénera a chceš sa hýbať pravidelne a efektívne.
Krátky a energický ranný tréning, ktorý rozhýbe celé telo a dodá energiu na celý deň. Ideálna voľba pre tých, ktorí chcú naštartovať metabolizmus, ponaťahovať sa hneď z rána a zlepšiť kondíciu.
Utorok 7:00 – 8:00
Štvrtok 7:00 – 8:00
Tréner: Matej
Tréning pre začiatočníkov, ktorí chcú zvládnuť základné cviky kalisteniky a cvičenia s pridanou váhou ako sú činky alebo kettlebelly a naučiť sa správnu techniku. Dôraz na postupnosť, bezpečnosť a pochopenie princípov funkčného tréningu.
Pondelok 18:00 – 19:00
Tréner: Tomáš
Špeciálne tréningy pre ženy, ktoré chcú posilniť celé telo pomocou cvičenia s vlastnou váhou. Zamerané na správnu techniku, kondíciu a postupné budovanie sily. Tréningy majú komunitný a podporujúci charakter. Ide o jedinečný koncept ženského tréningu v Bratislave, ktorý sa zameriava na kalisteniku a funkčný pohyb
Utorok 19:00 – 20:00
Piatok 18:30 – 19:30
Tréner: Lucia
Pokojnejší tréning zameraný na rozvoj rozsahu pohybu a stability v kĺboch. Skvelý doplnok k silovému aj kondičnému tréningu. Výborný na prevenciu voči zraneniam a ako protiváha k sedavému životnému štýlu.
štvrtok 19:00 – 20:00
Tréner: Luboš
Párová akrobacia na zemi – tréning, kde sa naučíš základné pozície aj plynulé prechody s partnerom. Posilníš rovnováhu, dôveru a koordináciu. Môžeš prísť s partnerom alebo aj bez. Budeš prekvapený čo všetko zvládneš.
streda 19:00 – 20:00
Tréner: Nikola a Dani
Program špeciálne pre ženy, ktoré chcú budovať silu, zdravé držanie tela a sebavedomie. Kombinácia cvikov s vlastnou váhou a doplnkovým vybavením. Silový tréning vytvorený ženou pre ženy – pre zdravé a funkčné telo, ktoré je nielen pekné, ale aj silné a odolné.
piatok 17:30 – 18:30
Tréner: Andrej
Skupinový tréning, kde sa striedajú témy: core, kardio, sila, flexibilita, silová vytrvalosť. Každá hodina je iná, takže tréningy sú pestré a rozvíjajú celé telo. Tréning ktorý preverí všetky aspekty vášho tela.
pondelok 19:00 – 20:00
streda 18:00 – 19:00
Tréner: Tomáš
Jednorázový vstup: 13 eur, možnosť uplatniť karty Multisport a UpBalansea, kompletný cenník tu.